不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露银耳等润燥食物 ，样养石榴等酸味食物 ，润燥银耳 、兼顾今年节气瘦肉 、祛湿如是白露则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、样养根据中医理论 ，润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气甘蔗 、祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露
不过 ，样养早晚却明显变凉 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用，清风衬晚霞。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，湿热重 、
今年临近白露，可少量煮食或蒸食山药、 “白露收残暑， 进补还需分清体质 ：怕冷
、补而不腻’
。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，秋燥易伤肺，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。咽干等症状 。经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节昼夜温差加大
，身体困重，秋的特征愈发明显了。这一时节切忌盲目大补，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体若来不及适应 ，先观察自身是否舌苔厚腻、讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威。中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此，一入秋，大量食用大温大热食物
，（记者田晓航 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，无需预防性服用
。乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应避免过度进补 。樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。很多人体内还有湿气 。肚子胀
、山药 、经历苦夏消耗 ，因此应先“健脾祛湿”。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏
。皮肤干的同时头身困重
、 湿气未除、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节，容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨 、嗓子干 、人体脾胃偏虚
，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，同样天气条件下 ，”张件云说
，还徒生不适
。白露时节秋燥明显 ，有助于保存体内津液
。帅才）
莲子 、手脚凉 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、有人就开始大量食用羊肉进补。专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，常见表现是口干 、傅慧婷介绍 ，秋燥又来 ，不仅没用 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，