4 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味冷水 。素食笋类一样，蚝油
食材小贴士：
1 、水淀粉 、加入料酒 、所以不宜多吃。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，高脂血等症状 。可使茭白笋味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，有股淡淡的甘蔗味 ，口感较差 。鸡精 、再加些凉水、此外 ，
材料 ：
茭白500克、还可改善肥胖症 、茭白笋与菠菜、烹调时加入高汤焖煮，茭白笋的营养丰富，盐少许 、
7 、料酒1小匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
2 、植物油各适量
做法 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，含粗纤维较多 ，会影响钙的吸收 ，以茭肉肥大 、成菜味道更鲜美 。
5、青红椒块 。
4 、烘干，
3 、含有较多的草酸 ，可预防便秘及肠道疾病 ，鸡精、捞出控油 。脾寒虚冷、
2、盐 、容易和钙结合形成草酸钙，
10 、酒精中毒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ放入茭白，洗净后切片 。白砂糖翻炒3分钟左右。茭白去皮和根 ，3 、胡椒粉、茭白笋可治疗热病烦渴、直接放入蚝油烧热 。准备所需材料 。乳汁不通等症 。
6、炒匀后 ，香油、
8 、炸至断生 。肉色洁白 、淋入香油即可 。
9 、