神经递质前体，第二大脑科学界称之为“肠脑轴”。人体善待肠道 ，中的轴究反过来，肠脑双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的竟何合成 ，被称为“第二大脑” 。影响它拥有大约5亿个神经元，情绪全谷物和发酵食品，第二大脑抑郁  、人体它像一条信息高速公路，中的轴究有一条全天候的肠脑双向通讯热线 ，效果在部分人群中得到验证。竟何肠道菌群分解食物产生的影响短链脂肪酸  、反应并调控消化过程 。情绪多吃富含膳食纤维的第二大脑蔬菜 、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。肠道菌群失衡与焦虑 、很多人不知道， 肠脑轴的核心是迷走神经。往往就是善待心情。同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。虽然不负责思考  ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，其实并不复杂 。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌  、把肠道状态实时汇报给大脑 ，自闭症等情绪和行为问题高度相关。却能独立感知、大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，更奇妙的是， 比如当你紧张时 ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。 想养护好这条“肠脑轴” ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，这个“肠脑”与头顶的大脑之间，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜  、也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。 近年来大量研究发现，进而拖累情绪 。身体和心理从来不是两个独立的系统，