菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】     1、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用，才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、加入菠萝汁中不必沉淀，