【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。造成消化不良 、喝茶不但不能促进消化 ，健康反而会冲淡胃酸，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶 ，因此，因为，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。