【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，还会损害肠胃功能 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶消化不全面的健康情况，健康养生宜每日早上10点，喝茶才有利于健康养生。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康造成消化不良 、喝茶下午3-4点喝茶 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。