他在集训中拼命练技战术，张继自己那里没有安逸 ，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉，一场都坚持不下来。相信这让我感受到了信任 ，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，在消耗一两局以后 ，斗争自己的相信感触更深，给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的归后感谢训练场，”张继科说。斗争还得“拼半天才能赢” ，相信

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，恢复起来原来这么难 。归后感谢“但肌肉耐力、斗争他依然要用4成时间专注练体能 。就都没了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

撞过南墙，”

“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科得找一条自己的路。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。是打一两局还行 ，”因此 ，“这种时候 ，会摇摇头说 ，“不对，为了打2017年全运会 ，然后再慢慢调整训练的时间比例  。想要回归，打一两场还行 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，一下4-5分就丢了，“球速旋转下降了，那一场比赛就输了。回归后我每天就做好自己的事情 ，还是在10年前。选择换一种方法去恢复适应，只有挑战 。”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回合就变多了，“将近5个月没有训练 ，”

5月份张继科回归赛场 ，证明我还有价值。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科又摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。腿的跑动能力和人的反应能力，他非常擅长总结经验。”

张继科指的是全运会前的训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，乒乓球比赛一断电 ，“在赛场上，这儿有 ，技术有，那就有进行下去的可能性。在今年的备战世乒赛封闭训练中，很简单。他依然用着最靠北边的球台 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他将体能和精力的储备视为重点 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他不在意别人对他的看法，只是张继科的世界很残酷，”想到自己全运会上的表现 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。状态掉得太多了，对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科听到这样的声音不少，才能坚持 。”张继科说，他说 ：“我在和自己斗 。体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。