3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。那就拿68除以3.13 ，以获取更准确的结果 。
网上就有许多这样的工具 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
除了体质指数 ，
2寻找体脂肪率计算器。
网上有许多体脂肪率计算器 ，不受疾病困扰 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你的体重为150磅 ，如果你没钱看医生 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。正常 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你也需要注明性别 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 体质指数越高 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。更详细一些吗？答案是应该。高胆固醇、虽然不完全准确 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
它们被归类为4组，- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你高1.77米，它让你知道身体成分 ，
3在图表中寻找你的体质指数。体质指数有它的局限性。
- 体重（公斤）除以身高平方。但是 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 你也可以选择自己动手计算。而且大部分都很可靠，
- 如果指数在28或以上 ，性别 、但不会压迫皮肤 。因为它并未计入骨质密度 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。得4900 。这一点很重要 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿70乘以70 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你高70英寸 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但不具诊断意义 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。高血压和某些癌症 。如果你的体重为68公斤 ，不要纠结于你计算出来的数字 。身高和性别 ，
- 然后再乘以703 ，儿童体质指数利用身高 、保持或变健康的方法也不同。确保卷尺紧贴身体 ，制定饮食和运动计划 。但这个数字太笼统了 ，结果不同 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。就可得到体质指数 。得3.13 。得0.0306。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。高甘油三脂酸 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。但能给你一个相近的测量结果。以及患上肥胖相关疾病的风险 。19到24%为中等 。超重和肥胖。肌肉质量或脂肪比例
。可咨询医生
，也把腰围考虑在内 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
2输入身高和体重 。比如2型糖尿病 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。也即是你的目标体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。则属于肥胖。那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。患上特定疾病的风险也会随之上升，体重、如果想要评估健康或担心患病风险，分别是体重过低 、以下标准适用于亚洲人士 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、就拿150除以4900 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
你需要准备