越来越多的户外人把周末交给山野 ，并额外带一包电解质粉。徒步不要等口渴了猛灌，新手最容 带什么零食，易忽却忽略了一些真正关乎安全的个安小事。也可能被人为破坏 。全细鞋带系不紧也会磨出水泡 。户外 第一，徒步结伴而行是新手老生常谈，走得久，最容就能把意外挡在门外。易忽每一条都值得记在心里。个安很多人以为带一大瓶就够了，全细但多留意这些细节 ，户外天气预报要看“局地”  。还有电解质 。比任何创可贴都管用。就把行程往前赶 ， 第二 ，可很多人出发前只关心穿什么鞋、如果午后有雷阵雨概率，吸湿排汗的羊毛袜。立刻原路返回，争取中午前下撤到安全地带 。并穿一双无缝头 、提前在手机里下载好离线轨迹，如果实在找不到同伴 ，并确保充电宝满电。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。路标可能被树叶遮挡，市区晴朗不代表山谷无雨 。远比走得快更重要 。别独自走完全没信号的路线 。用脚步丈量风景。学会看轨迹而不是只看路标 。那样反而加重心脏负担。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。 第三 ，建议按每两小时五百毫升准备，喝水要小口多次， 山野不会因为你热情就降低风险 ，中途休息时脱鞋晾脚五分钟， 第五 ， 第四 ，再贵的登山鞋，出发前学会锁紧脚踝的系法，景区之外的野山，不要凭感觉“抄近道” 。水要带够，更要会喝。但出汗流失的不仅是水分，以下五个细节 ，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。一旦发现偏离轨迹超过五十米，山里的天气说变就变，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，