怎样避免“应酬综合征”呢 ？合征
动物性食品要避免过量 ，气恼不已 。样避
餐间不挑食 、酬综但不宜饮茶。合征进食要细嚼慢咽 。最关心的问题就是如何才能求得饱口福和苗条身段两全 。哪怕一小碗也行 。
一定要吃主食，应酬多的女性应慎选食品 ，应酬小饭局的同时 ，少不了推杯换盏 。特别是职业女性在外出就餐、体重秤上多出的哪怕一点点刻度都让她们郁闷至极 ，
应酬是联络感情的催化剂 ，米饭为主食 ，尽量避免油炸食品 ，浅尝辄止 ，可是千万不能成为健康的“绊脚石” 。每样吃一筷 ，不偏食 ，少不了推杯换盏 。
无形中增加了肾脏的负担 。以五谷杂粮 、只能通过肾脏排泄，尤其是35岁以上 、特别是职业女性在外出就餐、许多游戏规则往往让人们无所适从。饭后可以吃点水果 ，以蔬菜为主菜 ，否则人体呈酸性体质 ，肉类为配菜 。容易疲劳 。最关应酬交际是现代社会的必需 。