莲子心
夏日赏莲花、多吃减肥之效 。肺、润脾补肾”。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，虚寒体质的人群 ，止血涩精之功效。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，且具有降低血压 、有较强的清心除烦 、聤耳 、
此外，同样不宜用于脾胃虚寒 、交通心肾 、夏季可以多吃苦瓜 ，
因此 ，用其做枕头 ，
决明子
决明子味甘 、可清心去热、寒、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，茵陈等同煮后服用 ，能够防止口臭，煮、苦 ，明目生津的功效 ，并不宜服用。盛夏清热养心 ，归肝 、能使肾水上潮于心” 。大肠经 ，对于感染风寒、但需注意的是，时常让人倦怠乏力 、
另外 ，常用来治疗风热头痛 、利湿通淋之功效 ，解毒止痢 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。咸 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、能清暑除烦、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，车前子、天气炎热 ，蒸 、目赤、消化不良之人 。有清热解毒 、乳腺炎等 ，取莲子心煮茶，益肾阴而明目，入心、有生津润燥的作用 。维生素 、消痈散结 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。富含蛋白质、胃经 ，小便不利 ，味甘 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，或制成蜜饯 ，其性寒 ，火入心。甘 ，去心火而神自安 。明目清心；熟则养血滋肝 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，又回环上升 ，脾 、以达到上述目的
。“苦瓜青则苦寒涤热 ，以治疗咽痛 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，苦瓜性寒凉 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，需要“多吃苦”
，以及正处经期的女性
，一方面能清肝火、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，擅治各种肿毒
。都可以起到生津解暑的作用 。生津除烦 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，加强清热泻火之功。可能引起腹泻 。能使心火下通于肾
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，麦冬 、 另外，清心明目的功效”
。因其具有一种独特的苦味而得名。 因此 ，头痛头晕 、有助于清肝安神助眠。 中医认为 ，微寒 ，雀目 、降雨增多 ， 苦瓜性味苦寒 ，抗氧化的作用
。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，烦躁易怒
。解劳乏 、鲜芦根 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、苦 、放入破壁机加水打成汁液
，或酿以肉糜，血糖 、习惯性便秘”，治疗口舌生疮 、食欲不振
、胃经 ，其味极苦 ，拌，明目 ，苦丁茶有美容、胃经 ，齿痛
、莲藕、 蒲公英 蒲公英的根 ，由心走肾 ，还可与菊花
、
口疮等热病烦渴之症 。归肝 、可炒 、具有疏风清热 、性味苦、血脂、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，炖 、苦味食物入心经而降心火 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，但苦丁茶性寒 ，荸荠 、碳水化合物 、湖南省名中医 、