如果早上不做这些习惯性的样改行为，但这并不容易。变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，若要修正 ，样改洗脸等一连串的变已习惯动作 ，
经形如果立刻急踩剎车，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据，刷牙 、起床 、所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，习惯是在无意识中自然形成
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须主动踩剎车 ，便能顺利抵达目的地 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。就必须改善意识 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，车内的东西会东倒西歪，刷牙 、就可以改变习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，会不踩剎车 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。并认清前方的路。直接开过去吗 ？正常人不会 。以减少大脑的能量消耗 ，只要慢慢修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能进行其他动作，早上睁开眼睛后 ，大脑的构造与功能并不复杂，