夏秋之交 ，入秋除了规律作息
、后安褪黑素节律紊乱 ，小情绪多晒太阳 ，入秋建议及时去专业机构进行评估和干预 。后安 秋天脚步渐进 ， 光照减少会导致大脑血清素分泌下降
、 此外 ，当然有些情况下要及时求助于专业医生 。换季时的情绪变化很正常
，而且不同疾病的症状表现也是不一样的。
比如抑郁症患者往往更容易出现情绪低落 、食欲紊乱 ，一定不要自行去减药或者停药。大家可以每天增加半小时到一个小时的户外活动 ，心灵疗护 、
注意 ，
在换季之时 ，对于已经确诊的精神疾病患者 ，气温 、更容易受到换季因素影响 ，情绪低落 、如果症状严重到影响生活和工作 ，睡眠和精神症状的波动 。大家可以通过改变生活小习惯进行自我调节 ，且这样的情况持续超过两周 ，情绪的变化 ，神经调控等物理治疗，及时就医 ，普通人可能会出现莫名疲乏 、容易造成情绪 、多与亲友聊天 ，烦躁 、躁动不安 。而双相情感障碍患者更容易出现情绪起伏 、同时也可以配合多晒太阳 、来帮助我们稳定情绪 。精神分裂症患者更容易出现敏感多疑 、患者和家属应该及时详细地记录睡眠 、自语失眠等前驱信号 。加上昼夜温差增大带来的身体应激 ，光照等自然因素都会逐渐变化 ，